「血糖値コラム」 一覧

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血糖値を下げてダイエット

血糖値を下げてダイエット!痩せ体質になる血糖値コントロールとは?

体についている脂肪は血中の糖質を処理するインスリンによって蓄えられており、血糖値を理想の範囲内に押さえることで脂肪を蓄えない体質にコントロールすることができます。 血糖値とダイエットの関係や仕組み、痩 ...

血糖値を下げる運動とは

血糖値を下げる運動とは?ポイントを押さえて効率よく糖尿病予防!

運動は糖尿病の予防や改善する方法のひとつで、血糖値の上昇が抑えられ代謝も良くなります。 血糖値を下げる運動のポイントはこちらです。 POINT 【いつ】 ・食後2時間以内 【頻度】 ・毎日~週3日 【 ...

血糖値を下げる食材・食べ方・献立

糖尿病は自分で改善しよう!血糖値を下げる食材・食べ方・献立を紹介

糖尿病治療は薬物療法より食事と運動で日々の生活から見直すことがカギと言われています。 ここでは、血糖値を自分で下げるための食材や食事のアイディアについて詳しくご紹介します。 血糖値を下げる食材一覧 【 ...

オリーブオイルを使う

薬に頼らない糖尿病予防テクニック!血糖値を自分で下げる12の知恵

高血糖は、食事や運動、日常生活の中で改善が可能です。 血糖値で気を付けたいポイントは、食後の血糖値上昇のスピードで、血糖値が急激に上昇すると血液・血管に負荷がかかり、これが繰り返されることで糖尿病や糖 ...

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本来、血糖値はインスリンというホルモンの働きによってバランスが保たれているのですが、糖尿病になるとインスリンがうまく分泌されなかったりして、血糖値の調節機能がうまく働かず高血糖の状態が続き、動脈硬化や ...

血糖値を下げる成分

血糖値を下げる成分を含む食べ物の効果と選び方を解説

健康診断などで血糖値が高めと診断されたら、まず気を付けたいのが食生活です。 血糖値は私たちが食べたり飲んだりした結果、生成されたブドウ糖が血液の中に存在する値なので、食生活を改善することは糖尿病を予防 ...

上がった血糖値を下げる

血糖値が高いとどんな症状が出る?病健康診断をオススメする症状はコレ

血糖値が高いと糖尿病や様々な合併症につながります。 そこで、血糖値が高いかどうかのセルフチェックのために、血糖値が高いときの典型的な症状をご紹介します。 また、血糖値を下げるにはどうすれば良いか?など ...

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